Donnerstag, 23. April 2015

Courses Natures de Niederbronn

Verletzungsbeding, hatte kurzfristig ich entschieden dieses Jahr in Niederbronn nicht zu laufen. Aber da das Wochenende sowieso schon damit geplant war und um eine Depression auf dem Sofa zu vermeiden, entschied ich trotzdem dorthin zu fahren um das Rennen von der andere Seite zu sehen.

Kurz vor 7 komme ich in der Halle, es ist schon voll mit Läufer die bereits sind die 73k Strecke zu bewältigen. Kurze Zeit die Leute zu begrüßen und alle dürfen schnell zum Start. Gerne wäre ich dabei, aber Vernunft muss manchmal sein. Und bald geht es los, Didier, der Race Director lass die Glocke klingen und die ca. 300 Läufer dürfen los.


Mit Didier werden wir auf der Strecke stehen ein paar Bilder schießen und um beim Aufbau der VPs zu helfen und versuchen jede mögliche Aufgabe zu erledigen.

Da es immer unterwegs einige Schlauberger gibt die Spaß haben die Strecke zu entmarkieren, müssen wir schnell reinspringen um die Schade zu vermeiden. So kann ich sehen wie die Verletzung geheilt ist… Vielleicht hätte ich trotzdem starten müssen… Ich weiß es nicht.

Nach knapp 7h laufen die 2 ersten gemeinsam über die Ziellinie. Mathieu und Jeff sind die Gewinner. Für Mathieu geht’s am Sonntag weiter für 58k, für Jeff reicht es ihn für dieses Wochenende. Einige Minuten später kam Baptiste im Ziel. Er startet auch am Sonntag weiter. Aber „nur“ 26k…


Erholsamer Abend und nach einer Nacht als Wacher der Halle, kann es weiter losgehen.  Dieses Mal sind ganz viel Landauer dabei! Dank unseren super Shirt können wir uns ganz schnell sammeln.

Es ist heute noch kälter draußen… Und wie am Samstag gibt die Glocke den Start. Ich fahre mit Gisela um unserem Team auf der Strecke anzufeuern. Mit unserer Unterstützung sollte es einfacher sein!
Nach nur 8k sind schon Stefan und Thorsten deutlich in Vorfeld, Iris bleibt auch im Blickkontakt mit den ersten Frauen… Und alle sehen noch ganz begeistert aus.

Leider am ersten VP ist es Schluss für Thorsten, Krankheitsbedingt muss er austeigen. Schade… aber noch ein Vernünftiger.

Wir fahren dann gemütlich zum 2. VP. Helfen beim Aufbauen… Helfer ein Tag Helfer immer… und dann wandern wir gemütlich Strecken entlang um die Läufer an der schönsten Stelle zu erwischen…
Stefan kommt schon bald. Er gehört immer noch zu dem Top-Läufer und sieht noch fit aus! Top.
Iris hält ihre 3. Platz ganz fest… Und alle Landauer lächeln! Der Mathieu ist auch mit der Familie da um seine Läufer anzufeuern. Wir haben wirklich einen tollen Sport…

Von dort fahren wir unmittelbar zum Ziel um die erste zu erwischen. Schnell ist der Philipp Anton da. Er hat eindeutig die Strecke gemeistert. Mathieu Motsch überquert die Ziellinie als 6. Was für eine Leistung, da er schon 73k in der Beine hatte! Stefan landet auf einer hervorragender 12. Platz!!! Petru, mein Lieblingsfeind wird 2. von Integrale! Bald ist die Iris auch da. 3. Frau GRATULATION.

Der Tag verläuft ganz schnell und die Läufer kommen immer noch nach einander.

Bald kommt die Siegerehrung, dieses Jahr bin ich leider nicht dabei… schade! Aber so kann ich bessere Bilder machen.


Langsam verabschiede ich mich von meinen Freunden des Wochenendes… Man sieht sich immer zwei Mal. Nochmal danke Didier und die Vosgis für dieses tolle Wochenende!


 Jetzt geht’s weiter… leider wegen der Arbeit nur noch mit solchen Schuhe…


Montag, 13. April 2015

JUNUT 2015


Der Jurasteig Nonstop Ultra Trail sollte am Anfang für mich „nur“ eine Vorbereitung sein für lange 100 Meilen (160km), aber es war deutlich mehr als das!

Zunächst die Vorbereitung, es ist unglaublich wieviel Zeit man braucht um eine Tasche für 240k mit 3 Dropbag Stationen vorzubereiten. Essen rechnen, Wetter, Zeit kalkulieren, nichts vergessen… Nach ca. 3h sah mein Wohnzimmer so aus. Ich hatte alles, inkl. der brandneuen Shirts von dem LANDAU RUNNING COMPANY!


Dann die Fahrt, Mathieu hatte alles perfekt organisiert, und darum sollte ich mich keine Sorge machen. Ich war im Auto mit Paul und Jörg… Glücksbringer Auto!


Kaum eingekommen in Dietfurt an der Altmühl in Bayern, Start und Ziel der Veranstaltung, fangen wir sofort an mit der Carboloading: selbstgemachte Kuchen und ein bisschen später Pasta-Party mit Bier…

Nach einer sehr erholsame Nacht (wo ich ausnahmsweise wie ein Baby schlafen könnte), sollten die „langsame“ Truppe um 9 Uhr starten und ich, der zum „schnelle“ Truppe gehörte um 15 Uhr.


Das lässt mich Zeit noch mal alles zu checken und dann gemütlich zum Start zu fahren. Nach kurzem Interview von Sat 1, ging es los für 239k mit 7900hm! Ein WAHNSINN!

Wie oft startet es sehr sehr schnell, ich bleibe immer im Kontakt mit den ersten, obwohl ich denke dass das Tempo wahnsinnig ist und wir werden es zahlen müssen! Was passieren sollte geschah, nach k18, in einer Steigung, explodiert das 9 köpfige Vorderfeld und mit Paul bleiben allein vorne! Um auf die andere zu warten schießen wir ein paar Bilder… 
 


















Niemand kam… Wir entscheiden weiter zusammen unser gemütliches Tempo zu laufen… Da wir leicht unkonzentriert sind und viel zu viel babbeln, verpassen wir das 1. VP… Nach zahlreiche Anrufe, und ca. 4k weiter erreichen das HQ… wir müssen umkehren… AUSGESCHLOSSEN! Kurze Verhandlung, wir dürfen weiter… aber kein VP bedeutet auch kein Wasser für die ersten 50k!!! Mit der Temperatur wird es schon sehr hart bestraft! Wir laufen trotzdem weiter und Paul meinte ich wäre zu schnell für ihn. Und so startet mein einsamer Lauf, ab dem 30. Km werde ich allein bleiben…
 

Schnell GPS (Danke Thilo dafür!) raus (Pflicht wenn man diese Veranstaltung laufen möchte) und so erreiche ich vor die Nacht der 2. VP (für mich erste). Die Helfer sagen mir, dass die letzte der Truppe von 9 Uhr sind seit 45min raus… Sehr gut, während der Nacht werde ich mindestens nicht allein.

Durch die Nacht geht es weiter, ich treffe tatsächlich bald das erste Paar, ein paar Wörter getauscht und es geht weiter. So laufe ich mit schönem Stirnlampe bis Matting! Erste große Erholungsstation. Klamotten für die Nacht wechseln, neue Schuhe, warmes Kaffee und es geht mit dem Boot durch die Donau! Danke die Feuerwehr dafür!



Die Strecke scheint sehr schön zu sein, leider in Dunkel sieht man nicht so viel… Dafür hat es auch sein Charme!

Und so geht es weiter und weiter bis zum k125. Die Sonne ist seit ein paar Minuten raus und es wird endlich mal wärmer… Leider, da ich viel zu wenig unterwegs esse, wird mir schwindlig, ich habe den Eindruck, dass die Steine sich bewegen… Statt eine kurze Gehpause einzulegen laufe ich weiter. Und dann passiert es, DER Fehler, ich stolpere mit ordentlichem Tempo. Und dann kracht es… Ich habe den Eindruck, dass mein Fußgelenk tot ist… aber eigentlich hat das Knie das ganze übernommen!

Ich laufe weiter bis zum k133 und große VP. Nach der Pause, kann ich das Bein kaum noch beugen… Unser LRC Physio Andreas Rimpl arbeitet auf dem Bein dran zu entspannen… Damit kann ich wieder starten… Bis zum nächster VP in Höhenburg. Dort prüft der Helfer mein Knie… es wird immer dicker… Ich weiß, was es bedeutet… In Kastl muss ich raus…

 Ich laufe langsam weiter und überhole Mathieu. Der hat mit Blasen zu kämpfen. Wir motivieren uns und laufe (wie wir noch können) bis nach Kastl. Ende des Bambinilaufs von JUNUT 170k mit 5900hm.

Ich gebe dort auf… Der Knie ist 3 mal größer als der andere… OOPS… Andreas und Krista (größtes Lob auch an Krista, die NUR für den JUNUT 500k freiwillig gefahren ist um uns über 24h nonstop zu massieren!!!) schauen sich die Verletzung an. Schlimme Schaden gibt es nicht, aber aufhören war es das richtige!

Und so gewinne ich die 170k Strecke!!! Mein erstes Sieg. Mathieu kommt an und wir feiern zusammen unsere Erfolge! Nach einer angenehme Dusche, lange Massage und viel Bier, sind wir zum Ziel zurückgefahren.

Wir genießen eine Pizza und gehen endlich mal schlafen. 



Um 04Uhr37 kommt der Paul (mit Georg) ins Ziel! Die sind die Gewinner der 239k Strecke! Glückwunsch!!! Ihr wart Spitze.


Am Sonntag, nutzen wir den Eiskaffee von Dietfurt um uns alle zu treffen vor der Siegerehrung, wo ich meine erste Gravur erhalte! Paul und Georg bekommen auch ihre! Sowie Nicole und Kristina bei den Frauen.

 
In einem sehr familiären Atmosphäre verabschieden sich alle.

Es war ein super schöne Wochenende! Danke an alle die es so viel Spaß organisiert haben!
Ich kann wirklich den JUNUT an jeden empfehlen, der sich schöne Trails in familiären Veranstaltung sich wünschen. Was für mich ganz neu war, war mit GPS zu laufen. Ohne wäre ich nie klar gekommen! Ich kann es nur empfehlen.Einfach kritisieren darf man nicht...


 Es geht weiter… naja nach der Verletzungspause…

Montag, 6. April 2015

Heilige Woche



Zuerst gab es 2 Wochen China, wo ich leider kaum trainieren könnte.
Meine Trainingseinheiten waren einfach die Nottreppenhäuser hoch und runter! Naja bei 30-geschossigen Gebäude kriegt man schon ein paar Höhenmeter aber ich habe es trotzdem bedauert die schöne Bergen (links ist Mao-Berg, da es wie Mao beim schlafen aussieht) nicht treten zu können. 




Was gut ist, meine Laufschuhe sind nach guten Dienste zurück nach Hause geflogen und können in Ihrem Heimat begraben werden.


Nach hartem Laufentzug, dürfte ich mit Wolfgang und Gela, fast direkt nach der Landung, in der Pfälzer Wald springen! Das Wetter war wie fast die ganze Woche: MIES!
Nichtsdestotrotz haben wir schnell abseits der Wege unser Glück (und ein paar Höhenmeter) gefunden. Es hat gut getan meine verschmutzen Lungen zu reinigen! Leider das Fußgelenk zu verdrehen war kein gute Idee...



 Da ich die Woche frei hatte, hatte ich vor ganz hart und lang zu trainieren. Das Heilige Wetter hatte es anders entschieden. So fang die Woche an mit kleinem Lauf unter Sturm am Montag. Der Rückkehr hatte mich platter gemacht als geplant und mein Lauftraining hat sich schnell als Wanderntraining umgestellt!
Ich hatte einfach keine Kraft! Alles weg und hatte Probleme beim Atmen… Alles zum Thema Umweltverschmutzung, Passivrauchen und Gesundheit… ( danke des Bosses des Bulles für das Bild)

 
Am Dienstag erreichen die Böen 120km/h viele Bäume stürzten ab und ausnahmsweise bleibe ich vernünftig und gehe erstmal schwimmen (tat unglaublich gut) und dann gehe die Arbeitskollege begrüßen… Blöde Idee, dann muss ich viel zu viel für einen Gleittag arbeiten! Egal sowieso das Wetter war eklig!

Am Mittwoch lässt das Wind ein „bisschen“ nach… mindestens in Karlsruhe… Und so entscheide ich nach Bad Herrenalb zu fahren um ein paar Höhenmeter zu sammeln. Ich verspreche mich auf der Wege zu bleiben… Das halte ich ca. 15min und dann geht es los quer hoch und runter (macht noch mehr Spaß) durch Schnee (langsam reicht es mit dem Schnee). Alles läuft gut, es ist ganz schön, alles ist weiß, schöne Schneeflocke bis ich mich ein bisschen höher zutraue… Und dort hatte sich der Niklas versteckt! Gefunden!!! Ich muss vollgas runter rasen sonst friere ich ab, mit Augen zu natürlich da die Windsturm zu stark ist! Knaller, ein Ast greift mich an… No Blood No Trail!



Donnerstag, das Wetter ist immer noch mies (was für eine Woche), ich gehe nochmal schwimmen, nochmal radfahren (Tour de France für Wolfgang) und gucke die Prognose für Karfreitag… Wir könnten auch leiden…

Freitag: Tag 1 der KuSuH Erkundung. Ca. 50 Meilen Start um 06 Uhr! Das Wetter ist BOMBASTISCH! Eine kleine Truppe von Verrückten starten von Oberderdingen Richtung Sternenfels über ein paar Umwege! Es läuft (und verläuft) über verstecke Wege (und abseits von Wege…) 

 

 














Wir haben einfach Spaß zusammen gemütlich unterwegs. Danke Wolfgang für die VPs und Gela für die Streckenführung! Nach 14h, mehr als 50 Meilen, mehr 2800 Höhenmeter, ein paar Kratzen und Sonnenbrand haben wir unser Ziel erreicht!


Samstag, wir gehen mit Lisa, Barbara, Paul und Mathieu (von Landau Running Company) eine Runde bei Wissenbourg drehen! Unter Schnee und nasse Bedingungen (manchmal habe ich den Eindruck in Hallenbad zu sein) überleben wir die 3h30 lange Stecke von Paul, Danach genießen wir das Essen der Mama von Mathieu! Danke an alle für diese Sonnenstrahlen!


 
Am Sonntag geht es weiter mit KuSuH Teil 2, only for Survivor (und geistlich kranke Menschen)
Start 6h Sternenfels Richtung Oberderdingen… 50 Meilen… Das Wetter ist zwar kalt aber sonnig. Wolgang Gela wie schafft ihr das???

 
Es geht wieder über Stock und Stein bis zum Himmel aber dieses Mal leicht zügiger unterwegs. Nach 12h (gefühlt 2h…) überqueren wir die Weltbekannte Ziellinie von KuSuH. Am Ende nur Gela und ich haben es geschafft die 100 Meilen komplett zu laufen. Gela nochmal Glückwunsch und Danke für alles!!!

Und jetzt nach vorne gucken am Freitag geht es los Richtung Dietfurt für den JUNUT, 240k Non-Stop…
War es vernünftig 190k das Wochenende vor dem Wettkampf zu laufen, bestimmt nicht aber es hat so viel Spaß gemacht und Trail muss Spaß bleiben! Und sowieso diese Woche werde ich mich physisch gut erholen. Eine gute Erholung fängt mit gesunder Ernährung an also weiter:


Bis demnächst.