Dienstag, 23. April 2019

Ostern, der Rückkehr des Haglund Achilles…


Es hätte ein Wochenende mit ganz vielen Laufkilometer sein sollen, aber mein guter Freund Achilles hatte etwas anderes vor.

Alles hat gut angefangen, eine lange Einheit auf dem wunderschönen Deutsch-Französischen Burgenweg am Karfreitag, Intervalltraining, Schwimmen unr Radeln am Karsamstag, ich war bereit für Ostern!




 
Und am Sonntag kam die Auferstehung des Achilles.... Ihr fragt euch wer mein Freund Achilles ist? der ist fett, rot und bewegungsfaul!!

Der schreit bei jedem Schritt, von daher war laufen gar nicht mehr möglich, sogar gehen war erschwert! Was blieb noch übrig für Bewegungsjunkies? Klettern? Nein, unmöglich einen Schuh anzuziehen…
Also Radfahren! Am Sonntag ging es von Bad Herrenalb zur Teufelsmühle. Oben an der Teufelsmühle war ich bestimmt schon über 100 Mal, aber noch nie mit dem Rad… Da die Straße zwischen Herrenalb und Loffenau laut und stinkig durch Motorräder und andere Spinner im Auto die was zu kompensieren haben, entschloss ich nur die kleine Mautstraße mit über 14% Steigung hoch und runter zu fahren…




Am Ende wurde es 43km mit 1500hm… Nicht schlecht für einen Hobbybiker…

Montagfrüh: Die erste Frage beim Aufwachen: Wie geht es Achilles? Der genießt immer noch sein Schmollen und zwang mich wieder aufs Rad zu steigen… Also wieder Bad Herrenalb aber dieses Mal mit dem MTB. Ich muss ehrlich sein, Spaß hatte ich schon! Hoch, runter, links, rechts, ohne wirklich eine Idee zu haben, wohin ich wollte... Am Ende kam ich auf ca. 70km mit über 1800hm… Und heute war ich sogar öfters auf kleinen Pfaden, auf die ich mich bis jetzt nie getraut hatte. Echt Mega. Und mega Wetter!



Manchmal muss man die Tage nehmen wie sie kommen, und das beste daraus machen.
Es war ein MEGA Wochenende! Ich freue mich auf Himmelfahrt und darauf endlich wieder zu laufen :-p

Donnerstag, 18. April 2019

Schwarzwald Berglauf Serie 2019 - Es geht los!


Letztes Wochenende begann die Schwarzwald Berglaufserie 2019.

Die Saisoneröffnung wurde im Rahmen des Trail 21 in Zell am Harmersbach gefeiert. Zwei Distanzen Läufe standen zur Verfügung: 21,9km mit 650hm oder 11km mit ca. 330hm.
Ich entschloss mich keinen Wettkampf zu laufen!!! In Niederbronn hatte ich festgestellt, dass mir viel Training fehlte. So entschied ich mich lieber Kilometer und Höhenmeter zu sammeln.
Was auf mich zukam, hatte ich so nicht erwartet…
Während Anna sich für die 11k-Strecke vorbereitete, ging ich schon mal auf der wunderschönen WM-Berglauf Strecke zum Brandenkopf trainieren.

Die Strecke gehört meines Erachtens nach zu den Legenden den deutschen Berglaufgeschichte. Teilweise sehr steil, technisch, lang… alles was das Herz eines Bergläufers begeistert (und im wahrsten Sinne des Wortes höher schlagen lässt!). 2017 wurde diese Strecke ausnahmsweise wiederbelebt. Ich hatte den Wettkampf damals wirklich genossen, aber jetzt, so ganz ohne Zeitdruck, fand ich die Strecke noch schöner!

Heute war ich nach 400müNN im Schnee!!! An der Spitze lag ca. 10cm Neuschnee! Es war ein Traum!

Abgefroren aber glücklich lief ich runter zu Start des Trail 21 und legte noch eine kleine Schleife oben darauf!

Pünktlich zur Siegerehrung war ich zurück in der Halle und konnte den dritten Platz von ANNA (eine Woche nach Ihre 43km in Niederbronn) mitfeiern.

Anschließend gab es die Ehrungen für die Schindereien im letzten Jahr: Anna wurde Pokalsiegerin der Schwarzwald Berglaufserien 2018 und ich wurde 1. AK.

Schwarzwald wir kommen wieder….
Während der Veranstaltung wurden wir auf die Black ForestTrailrun Masters aufmerksam, ein Rennen dass ich 2014 schon mal bestreiten wollte. Ein wunderschönes Etappenrennen bei Simonswald. Klingt nach einer spannenden Herausforderung in der Heimat!



Montag, 15. April 2019

Mein Pariser Marathon

Vor genau 12 Jahren, lief ich meinen ersten Marathon. Es war mein erstes Rennen überhaupt. Ich hatte keine Ahnung wie es sich anfühlt. Ich wusste sogar nicht mal wie hoch man seine Startnummer fest macht.
Es war eine unglaubige Erfahrung, die sich nach 4:07 endete!
Seitdem bin ich zik tausende Kilometer gelaufen, aber
"Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt." Lao Tse.


Donnerstag, 11. April 2019

Courses natures de Niederbronn

Bild: Nicolas Fried


Seit 2012 steht Niederbronn Jahr für Jahr fettgedruckt auf meiner Wunschliste.
Was sind die Courses natures de Niederbronn? wunderschöne Strecken organisiert von einer gut gelaunten herzlichen Familie, die ihr Event mit voller Leidenschaft lebt!
Zu dieser Familie gehören nicht nur die liebevollen Helfer und Veranstalter, sondern auch die passionierten, liebevollen Läufer.
Ein hervorragender Cocktail.
Seit 2013 bestreite ich die Integrale, ein Etappenrennen über 2 Tage: Samstag 76k Sonntag 43k. Ich verzichtete diese Jahr auf die neue Strecke von 107k, obwohl sie mich schon reizte. Aber: Zu lang so früh im Jahr…

Dieses Jahr ging es um 06 Uhr los. Also in die Nacht rein. Um die Spannung noch etwas zu heben, gab es die ersten Stunden lang dicken Nebel, meine Petzl Bindi volle Kraft an… bei Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt.
Bild: Nicolas Fried
Bild: Nicolas Fried

Da ich wenig ernsthaft trainiert hatte (ich war mehr joggen im Wald als trainieren) wusste ich nicht wie mein Körper dieses Challenge vertragen würde.

Ich starte mit vielen Fragen im Kopf und sehr überlegt. Langsam. Bei Sonnenaufgang nach 45min Laufzeit merkte ich, dass mein Tempo nicht besonders schnell, dafür meine Laune aber bereits am Zenith war.

Ich genoss es einfach zu laufen, ohne Druck, ohne Schmerz einfach nur Spaß. Ich denke ich habe alle Leute rund um mich angelächelt und angefeuert. Mir ging es einfach gut.

Bild: Yann Corby
Am ersten VP (nach 25km…) war Anna da. Noch ein Grund mehr zu lächeln. Dieses Jahr macht sie meine Verpflegungen. Entspannt, ließ ich mich versorgen und lief begeistert weiter.
Wenig später auf dem Kamm konnte man die Nebelwolken von oben bestaunen und den blauen Himmel genießen. Heutzutage kann man ja fast alles kaufen, das hier bestimmt nicht.

Bild: Nicolas Fried
Wie jedes Jahr, fing ich nun an zu überholen, jedes Mal mit ein paar netten Worten und bald weiter…
VP 2 (45km): von Anna versorgt lief ich weiter in Richtung weiterer Schlösser, noch mehr Felsen, ohne zu denken... bald war ich schon in Dambach. VP3. Unterwegs traf ich einen Läufer der 107k-Strecke, der 2018 an der Echappée belle teilgenommen hatte. Ich erkannte ihn direkt wieder. Hey! Ihm ging es damals bei k55 schlecht, ich konnte ihn überzeugen weiter zu laufen. Heute erzählt er mir dass er am Ende 12ter bei der Echappée Belle wurde. Krasser Typ oder? Heute lachen wir zusammen, es geht nicht um das Gewinnen sondern etwas Gemeinsames zu erleben.
Bild ANNA
Dambach. Weiter. Meine Füße kennen die Strecke, jeden Stein, jede Wurzel, quasi das Laub…
Wintersberg. Die härtesten Aufgaben für heute sind geschafft. ich lasse mich in dem letzten Downhill hinunterfallen… runter hoch runter hoch und weiter runter bis zu Anna… 500m und ich habe die Ziellinie erreicht… Ohne Ärgeiz und Ehrger^^, ich bin einfach glücklich. Ich weiß, dass ich langsamer bin als früher, dafür ausgeglichener.
Bild ANNA

Essen, trinken, Massage, Whirlpool und erholen. Morgen geht es weiter.
Bild ANNA


Sonntag
Bild: Nicolas Fried

Heute stehen Anna und ich zusammen an der Startlinie. Kurzes warmlaufen und los.

Bild: Nicolas Fried

Die Kilometer von gestern sind besser verdaut als erwartet. Das hätte ich nie gedacht. Ich laufe kontrolliert bis zum VP1. Keine Pause, es geht weiter hoch und runter und bald darf ich endlich gehen. Es tut gut… Ich drehe mich um. Silke kämpft mit Carole Millet, keine Unbekannte in den Vogesen… Kein Spur von Anna…
Bild: Nicolas Fried

Bald ist Carole an meinen Fersen… Wir quatschen kurz und sind schon am VP2. Dambach. Kurz trinken und Anna läuft an uns vorbei!
Carole: Scheisse, die 2. Ist vorbei!
Ich: oh ja, die kenne ich, das ist meine Frau!
Carole: ich dachte sie wäre Deutsch!
Ich: Ja sie ist Deutsch, und sie ist auch meine Frau!
Carole: ääähhh...wirklich!?

Bild: Nicolas Fried
Lange Rede kurze Sinn, wir laufen Anna hinterher. mega kurzes Gespräch im Vorbeilaufen, ohne Kussi Kussi, keine Zeit gerade... ich laufe weiter vor… Hinter mir höre ich Anna und Carole kurz quatschen. Carole ist wieder vorne.
Das Tempo ist hoch… Wintersberg ist bald vor uns… VP3. Jupi, ein Bank. Cola holen und entspannt trinken… Anna und Carole verpflegen sich und laufen an mir vorbei (ohne mich überhaupt zu sehen).
Ich bedanke mich bei den Helfern und laufe den 2 Raketen hinterher… Carole ist vorne, Anna hinterher. Ich sehe wie sie kämpfen… Sehr schön und spannend! Anna läuft neben Carole und redet mit ihr. Was quatschen die beiden da vorne? Ich bin zu weit weg. Auf der Steigung zum Grenouille lässt die Anna die Carole stehen! Carole kämpft weiter! Ich auch!!! In der letzten Gegensteigung lässt Carole endlich los… Ich laufe vorbei und pusche noch für die letzte 2km…

Anna ist im Ziel und wundert sich dass ich nicht auf sie warte… Ist Thibaud schon merguez essen oder was? sie hat gar nicht bemerkt, dass ich hinterherschnaufe… Dann sieht sie mich auf der Ehrenrunde und kommt mir noch ein paar Meter entgegen. Wir laufen zusammen über die Ziellinie. Kurz darauf kommt auch Carole ins Ziel. Chapeau die Damen!
Bild DNA
Bild DNA

Anna wird Zweite. Hinter einer unschlagbaren Jasmine Nuninge. Und ich gewinne die Integrale!
Bild: Nicolas Fried

Glücklich. Endlich wieder ein Rennen gewonnen! Seit dem Westweg in 2017 hatte ich nichts mehr in der Gesamtwertung gewonnen… Meine Wüstenquerung ist vorbei… ich kann es wieder!
Bild: Nicolas Fried

Essen, trinken, quatschen und lachen bis die Halle geräumt wird.
Wie jedes Jahr, fühle ich mich nach diesem Niederbronn-Wochenende erfüllt von Glück und Energie. Ich brauch nur die Augen zu schließen und kann mich zurückbeamen, zu den Vosgirunners und den LRClern. Es tut einfach gut sich immer daran zu erinnern.

Bild Eric Millet


Bild ANNA
Du willst es auch erleben? Dann markier dir am besten schon mal das Datum für 2020 fett in deinem Kalender, die Niederbronn-Party steigt am 4. Und 5. April.