Freitag, 23. Januar 2015

Endlich mal Sonne!



Ursprünglich hatte ich nicht vor mein Blog so regelmäßig zu aktualisieren, aber eigentlich heute war so schön, dass es gern mitteilen möchte.  


 

























Also in Karlsruhe war das Wetter wieder Läuferunfreundlich: dichter Nebel. Deswegen fuhr ich ein bisschen weiter Richtung „Berge“ also Bad Herrenalb!



Und tatsächlich habe ich dort die Sonne gefunden. Es war bitterkalt aber, Sonnig. Und mit dem Schnee oben war es einfach traumhaft. Mein Ziel war lange unterwegs zu sein, ohne wirklich über meinen Weg zu denken. Ich wollte einfach vor der Dämmerung am Auto sein, da es schon mehr als kalt genug draußen war.

 

















Und so bin ich gerannt, weiter und weiter hoch und runter und als ich oben war sah ich die Rheinebene… Dort gab es keine Sonne nur dichter Wolken!

  Nach 6h, über 40k und 2000hm, 2 Mal schön und gut aufs Glatteis geflogen (tat weh!) war ich wieder am Auto. Endlich mal Sonne getankt, endlich mal ein langer Lauf. Ich fühle mich wieder fit und lebendig. Ach noch was… Low Training, heißt ich habe unterwegs nichts gefüttert… Sterbe sogar nicht von Hunger. Die Reserven von Weihnachten sind noch da!


 Noch was ich bin jetzt für Transsylvania angemeldet. Das wird ein Spaß!

Dienstag, 13. Januar 2015

Mein Freiheitsmarsch


Mein Training hat wieder angefangen. Vorsatz dieses Jahres: Mehr Ausgleichsport. Also Mittwoch früh schwimmen und mehr Radfahren. Trotz des Sturms (in alle Sinne des Wortes) könnte ich letzte Woche mehr oder weniger gut trainieren.

Ich muss ehrlich sagen, dass dem Laufen mir ein bisschen fehlt aber die Laufsaison wird wieder lang und ich muss nicht mein Pulver vor dem Sommer verbrennen! Also so weit so gut. Darüber hinaus sind meine Körpergefühle sehr gut. Ab Februar plane ich noch mehr dem FAST Formel zu verfolgen. Bis dahin erstmal LOW Carb Einheiten aufbauen… Einfach ist es nicht!

Jetzt Sonntag. Als die Welt, für seine Freiheit auf der Straße gegangen ist, habe ich meine Freiheit genossen und habe einen langen Marsch in der Nature mit Reh und ein Fuchs erlebt. Dort fühle ich mich freier und empfinde mehr Besinnlichkeit als in einer Menschmasse.



Trotz schwieriges Wetters (Regen, Schnee, Hagel), und manchmal (öfter) kein Sichtweite, bin ich verstärkt und beruhigt zurückgekommen. Man muss ehrlich sagen, ganz oben Traumhaft!

Weiter so!
Wir sehen uns auf dem Trail.



Samstag, 3. Januar 2015

Tschüss 2014, Willkommen 2015!


Jetzt ist 2014 vorbei. Ich kann dank Movescount ein paar Ziffer raus bekommen.

Ich habe zwar die Rad-km zum Arbeit nicht berücksichtigen sowie die Dehnstunden und leider zu kurze Zirkeltrainingsstunden aber im Ganzen ist die Idee da.


 Innerhalb eines Jahres habe ich über 350.000 kcal verbraucht es entspricht 50kg fett… Ich will mich nicht vorstellen wie ich aussehen könnte, wenn ich keinen Sport gemacht hätte. Obwohl es bestimmt sehr lustig wäre…

Also 2014 ging zu Ende mit ein paar Läufe, und viele Wanderungen im Schnee. So viel hatte ich seit meiner Besteigung des Mont Blanc in Juni nicht mehr gesehen.






Mit 2015 ist der Schnee komplett weg, und es bleibt nur noch Schlamm und Regen… Aber das ist auch eine gute Vorbereitung für die Diagonale des Fous. Heute waren die Wetterbedingungen ähnlich… Kalt, Dauerregen und Wind! Also Kopftraining!




Noch was, die Voraussetzung für 2015: mehr Ausgleichsport und mehr Athletiktraining. Vielleicht auch ein bisschen mehr aufs meine Ernährung aufpassen… Das sehen wir noch... Wahrscheinlich sehr schwierig!




Aber besonders der Spaß beim Laufen behalten!!! Frohes Neues Jahr. Wir sehen uns auf dem Trail!

Mittwoch, 26. November 2014

Laufpause ist endlich vorbei!


Wie jedes Jahr, nach dem letzten Wettkampf, gönne ich mir eine lange Pause, oder besser gesagt, verpflichte ich mich eine Zwangspause!

Einfach ist es nicht sie anzuhalten, auf mehrere Grunde und da mehrere Lauffreunde und Lauffreudige mich regelmäßig einladen aber meistens klappt es.

Nichtsdestotrotz meine Gefühle waren 4 Wochenlang wie bei diesem Kermit…




Nein ich bin nicht süchtig… oder fast.

Aber fürs Wochenende wünsche ich mir schönes Wetter damit ich wieder ins Rennen springen kann!
 

Mittwoch, 12. November 2014

Rückblick auf 2014


Rückblick auf 2014

Die Laufsaison ist zu Ende und langsam wird es Zeit einen Rückblick auf 2014 zu werfen.

Erster Eindruck, es war lang… sehr lang. Erster Wettkampf am 09.03 und letzte am 23.10 macht 7,5 Monaten unterwegs. Darüber hinaus war es viel sehr viel. Über 1.000 Kilometer in Rahmen Wettkämpfe und insgesamt über 650h gelaufen entsprechen 4.500km und 175.000 Höhenmeter.  Und dort sind nicht die lange Stunden auf dem Rad oder Krafttraining berücksichtigt. Man kann sagen, dass ich für das Trailrunning viel andere Sachen (auch menschlich) geopfert habe.

Was die Ergebnisse angeht, da es besonders viel interessiert gab es Höhe und Tiefe. Das Sponsoring von Runners Point und Salomon war natürlich eine tolle Erfahrung.
Was Wettkämpfe angeht, da ich mein großes Ziel nicht erreicht habe, sieht alles für mich (noch…) als unbefriedigend. Es ist komisch wie das Versagen bei einem Rennen (die Diagonale des Fous) kann so stark auf andere Läufe und gesamte Stimmung beeinflussen.

Also Werte:
 - Trail des Poilus, in meinem Heimat beende ich auf dem Knie mit einem sehr starken Hypoglykämie auf dem 31. Platz. Es ist schade, da ich bis 7k vor Ende in der Top 10 war… Aber von seinem Fehler lernt man am besten.



- Intégrale des Vosges, 2 Tage 2 Läufe und 3 Erfolge :-) 7. am ersten Tag, 11. am 2. Und für die Verrückten die die beiden Tage gelaufen sind 2. Platz Also mein erstes Podest! Alles (oder fast) ist während der Läufe gut gelaufen (kann man sagen). Da gab es nichts zu meckern…

  



 - Trainingswoche in Chamonix, auch eine Abenteuer in sich… 6,5 Tage, 200k 20.000hm! Am Ende der Woche könnte ich kaum noch gehen dafür war ich bereit für die 3 Ultras die auf mich gewartet haben. Darüber hinaus, da das Wetter mitgespielt hatte, fuhr ich zurück mit dem Kopf volle Bilder.


 - Zugspitz Ultra Trail, 2. Versuch, letztes Jahr litte ich von einem zu schnellen Start, dieses Jahr gleiche Fehler, gleiche Konsequenzen! Ich bin einfach unverbesserlich. Nichtsdestotrotz finishe ich wie gewünscht ohne Lampe auf dem 43. Platz.


 - Lavaredo Ultra Trail, weniger als 1 Woche nach ZUT, starte ich bei Nacht den Lavaredo in den Dolomiten. Die Landschaft ist traumhaft! Die zahlreiche Spitzenläufer, die in Rahmen den Ultra Trail World Tour anwesend sind, geben ordentlich Gas. Ich beende überglücklich 40...


 - Montagn’hard, kaum eine Woche nach LUT, bin ich wieder in Chamonix, in Saint Nicolas de Veroce um genauer zu sein, um die Montagn’hard zu laufen. Geplant ist die lange Strecke 107k, 8800hm… Also pervers. Das Wetter ist während der ersten 5h grauenhaft! Starke Regen und Wind! Nach ein paar Kilometer, verabschiedet sich mein Knie (Überbelastung nach den Wochen davor) und dann laufe nur noch die kurze Version 60k mit 5000hm… Ich finishe auf dem 1. Platz.

 - Transalpine Run, 8 Tage 8 Rennen mit Partner. So was habe ich nie gemacht. Interessante Erfahrung… Leider muss ich allein finishen, da meine Partnerin verletzt ist. Die Strecke ist leider untechnisch und sorgt nicht für viel Spaß… Schade. Keine Platzierung, da ich Individual Finisher bin.
Nichtsdestotrotz auf meiner Rückkehr dürfte ich ein Interview an Baden-TV geben! Es war cool!




 - L’Infernal Trail des Vosges, weniger als eine Woche nach dem TAR, stehe ich auf der Startlinie von Infernal… Das soll mein erster 100 Meiler sein. Mein Ziel ist nur zu sehen wie mein Körper reagiert während einem langen Lauf. Das Wetter während der Nacht ist für Trailläufer unfreundlich (dichter Nebel) aber die gute Laune der Helfer und die Sonne des Tages hilft mir immer weiter zu kommen. Hiermit beende ich auf dem 2. Platz mit 3h Vorsprung auf der 3.! Das ist mein Erfolg des Jahres! (mit Interview von Magnum la Radio am Ziel! (Gefunden 6 Monate später...))


- KuSuH als Pacer. Es war seit lange geplant und dieses Mal dürfte ich Gela für 80k während des KuSuH pacen. Es war einfach Spitze, die Strecke war Top und meine Läuferin auch! Ob ich das noch mal machen werde? Ja klar! Gela wurde 3. Frau für den harten 100 Meiler.



 - und dann kam die Diagonale des Fous… Organisatorisch gibt es dort Verbesserungsmöglichkeit… Fast 2h um 3 Tasche abzugeben… und dann darf ich fast als letzte starten… 1h20 später habe ich schon 15k und 500hm in der Beine… Das Wetter meinte die Strecke wäre zu einfach und deswegen erleben wir das mieseste Wetter der Diagonale… Nichtsdestotrotz kämpfe ich immer weiter und immer mehr nach vorne. Am km 101 als das Wetter endlich mal gut war, auf einem spontanen stupiden Entscheidung, gebe ich grundlos auf… Eine große Schande… DNF. No comment, WEITER!


Und jetzt Erholung! Endlich mal nichts machen und genießen… oder fast. 2015 wird schon vorbereitet.